Çocukların Su İçmesi Çok Önemlidir! Her Mevsim...
Çocukların ihtiyacı kadar su içmesi çok önemlidir!
Anne sütü ile beslenen bebeklerin, 6 aya kadar su içmelerine gerek yoktur. Çünkü anne sütünün %87’si sudan meydana gelmektedir ve anne sütü yeterli miktarda su içerir. Anne sütünün olmadığı ve mama ile beslenen bebeklerin de suya ihtiyaç yoktur. Doğru miktarda su ile hazırlanan mamalar bebeğin su ihtiyacını karşılar.
Bebekler Ne Kadar Su İçmeli?
6 aydan itibaren, tüm çocuklar günde yaklaşık olarak aşağıdaki miktarda su içmelidir:
- 6-12 ay: 0,8 litre
- 1-3 yaş: 1,3 litre
- 4-8 yaş: 1,8 litre
- 9-13 yaş: 2,4 litre
- 14-18 yaş: 3,3 litre
Çocukların sağlıklı büyüme ve gelişmesinde yeterli sıvı alımı gerekli ve önemlidir. Ancak unutulmaması gerek nokta sıvı ihtiyacı su, ayran, çorba vs ile karşılanmalıdır. Meyve suları veya gazlı içecekler gibi çocuklar için sınırlandırılmalıdır.
Diğer taraftan çocukların aşırı sıvı tüketmesi de başta diyabet olmak üzere birçok hastalığın ilk bulgusu olabilir ve önemli bir ipucudur. Özellikle son haftalarda çok su içen, çok idrar yapan ve gece idrar kaçıran her çocuk mutlaka kontrol edilmelidir.
Ankara Çocuk Endokrinoloji Uzmanı olarak size ve çocuklarınıza yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.
