İğde Tozu Çocukların Boyunu Uzatır Mı?
Son zamanlarda birçok anne-baba aynı cümleyi kuruyor:
“Hocam, iğde tozu çocukların boyunu uzatıyormuş!”
Ne kolay ve güzel olurdu, değil mi?
Bir kaşık iğde tozu, bir bardak süt ve hop — çocuğumuz bir gecede 5 cm uzasa…
Ama çocuk gelişimi, bu kadar basit değil.
Bilim diyor ki:
İğde tozunun çocuklarda boy uzattığına dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Bugüne kadar iğde meyvesi veya iğde tozunun büyüme hormonunu artırdığı, kemik gelişimini hızlandırdığı ya da büyüme plaklarını etkilediğine dair hiçbir çalışma yayımlanmamıştır.
İğde Nedir ve Neden Popüler Oldu?
İğde, Anadolu’da “doğal antibiyotik” olarak bilinen geleneksel bir meyvedir.
İğde tozu, meyvenin çekirdeğiyle birlikte öğütülmesiyle elde edilir ve zengin besin içeriği sayesinde dikkat çeker.
İğde tozunun içeriğindeki güçlü bileşenler:
***C vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir.
***Lif: Bağırsak sağlığını destekler, sindirimi düzenler.
***Flavonoidler ve fenolik bileşikler: Güçlü antioksidanlardır.
***Potasyum, magnezyum ve fosfor: Kas ve kemik sağlığı için önemlidir.
Bu zengin içerik sayesinde iğde tozu genel sağlığa katkı sağlar.
İğde Tozu Büyüme Hormonunu Artırır mı?
Hayır. Bilimsel olarak, iğde tozunun büyüme hormonu düzeylerini artırdığı gösterilmemiştir.
Büyüme hormonunun üretimi;
***Uyku kalitesi,
***Egzersiz düzeyi,
***Proteinden zengin beslenme,
***Düşük stres,
***Genetik faktörler tarafından düzenlenir.
Yani, büyüme hormonunu, çocuğun yaşam tarzı etkiler ve arttırır.
Gerçek Boy Uzaması Nasıl Olur?
Boy uzaması, kemik uçlarındaki büyüme plaklarının sağlıklı çalışmasına bağlıdır. Bu plaklar, büyüme hormonu, IGF-1 düzeyi, genetik yapı, uyku ve fiziksel aktiviteyle yakından ilişkilidir.
Uzmanlar, boy uzamasını destekleyen en güçlü faktörleri şöyle sıralar:
***Gece 22:00-02:00 arasında derin uyku,
***Günlük düzenli fiziksel aktivite,
***Yeterli protein ve kalsiyum içeren beslenme,
***Stresin azaltılması.
Bir kaşık iğde tozu yerine; 1 tabak sağlıklı yemek, 1 saatlik açık hava oyunu ve zamanında uyku çok daha fazla işe yarar.
Bilim Ne Diyor?
Bugüne kadar yapılmış hiçbir klinik çalışma, iğde veya iğde tozunun büyüme hormonunu artırdığını, boy uzamasını hızlandırdığını veya kemik gelişimini doğrudan etkilediğini göstermemiştir.
Ancak bazı araştırmalar, iğdenin antioksidan özellikleri sayesinde bağırsak sağlığı ve metabolik dengeye katkı sağlayabileceğini göstermektedir.
Yani, iğde sağlıklıdır ama “boy uzatıcı” değildir.
Aileler İçin Gerçek Mucize
Anne-babalar olarak hepimiz aynı endişeyi taşıyoruz: “Acaba boyu kısa mı kalacak? Ne yedireyim de uzasın?” Bu kaygı son derece doğal…
Ama unutmamak gerekir ki, hiçbir bitkisel karışım, hiçbir toz, çocuğun kendi potansiyel büyüme gücünün yerini tutamaz.
Gerçek mucize, çocuğun düzenli uykusunda, oyun oynarken attığı kahkahasında ve sağlıklı bir yaşam alışkanlığı kazanmasında gizlidir.
Sonuç: İğde Tozu Faydalı Ama…
❌ Boy uzatıcı değildir.
❌ Büyüme hormonunu artırdığı kanıtlanmamıştır.
Yine de sağlıklı beslenme planına doğal bir destek olarak eklenebilir.
Umut Her Zaman Var
Eğer çocuğunuzun boyu sizi endişelendiriyorsa, bazen basit bir kan testi, kemik yaşı ölçümü
ve bir çocuk endokrinoloji uzmanının değerlendirmesi, size gizli bir büyüme fırsatını gösterebilir.
Bazı çocuklar, doğru zamanda fark edilirse, tedaviyle olağanüstü bir büyüme atağı gösterebilir.
Ankara’da görev yapan Çocuk Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Ediz Yeşilkaya olarak;
*Bilimsel yöntemlerle değerlendirme
*İleri düzey tetkikler
*Kişiye özel etkili tedavi planları sunuyoruz.
***Erken müdahale, çocuğunuzun sağlıklı gelişimi ve güçlü geleceği için altın değerindedir.
***Unutmayın: Her çocuk potansiyelini gerçekleştirmeyi hak eder.
